Fitness

Nordic-Walking

Nordic Walking ist eine Sportart die sehr gut für die Fitness und auch allgmein gut für die Gesundheit ist. Sehr viele Muskeln werden aktiviert - durch die Verwendung der Stöcke sogar gelenkschonend.

Schon die Bewegung an der frischen Luft ist wichtig. Durch den unterstützenden Einsatz der Arme sowie der Schultermuskulatur halten Sie beim Nordic Walking länger durch als beim normalen Walking oder beim Joggen. Dies ist ein Vorteil von dem man eher selten liest, der aber enorm wichtig ist, denn Ihre Fitness und somit auch die Ausdauer steigern Sie vor allem dadurch, dass Sie sich länger sportlich betätigen. 30 Minuten sind besser als 15; 60 sind besser als 30. Das zu erreichen ist mit Nordic Walking sehr gut möglich.

Stefanie, Christian und Jürgen sind ausgebildete NW-Trainer und zeigen Ihnen gerne diese Sportart für wirklich jedermann. Mehrmals jährlich auch Kurse.

Pilates

Beliebt bei Tänzern, Sportlern und Stars der Showbranche, festigt Pilates auch Ihren Körper. Das systematische Körpertraining dient vor allem der Kräftigung der Muskulatur und trägt zu einer guten Konstitution und Haltung bei. Bei Pilates werden die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Joggen, Biken

Seit 1961 trottet die Welt durch Wälder, Parkanlagen, um Seen und am Meer, im Wald und auf Fußgängerwegen und nennt es Jogging. Nutzen Sie die Wanderwege rund ums Landhaus, um Fittness und Kondition zu steigern.

Den gleichen Effekt hat natürlich auch das Radeln.

Rückenschule

Gesundes Essen